Tabaquismo
El tabaquismo es la adicción al consumo de tabaco, principalmente en forma de cigarrillos, puros o pipas. Esta práctica es perjudicial para la salud, y está relacionada con diversas enfermedades respiratorias, cardiovasculares y distintos tipos de cáncer. El componente principal que causa adicción en el tabaco es la nicotina1.
¿Cómo afecta el tabaquismo la salud del consumidor y de quienes están expuestos al humo de manera indirecta?
Fumar está relacionado con diversas enfermedades y es la primera causa prevenible de muerte en los países desarrollados y el tabaquismo pasivo (poca exposición), es la tercera. Los estudios han demostrado que estas afecciones a la salud suelen ser prevenibles si se les da una verdadera importancia tomando las medidas para reducirlas, al actuar sobre los factores de riesgo asociados a su aparición2.
El contacto indirecto con el tabaco, o inhalar el humo ajeno, ocurre cuando alguien respira de manera no intencionada el humo generado por quienes fuman cerca. Es una preocupación de salud de gran relevancia, ya que está comprobado que puede originar trastornos cardíacos, respiratorios y cánceres en quienes no fuman3.
Las poblaciones más susceptibles a los daños del contacto indirecto con el tabaco incluyen a niños, gestantes y aquellos con patologías persistentes, como el asma. Los menores que se encuentran cerca del humo ajeno tienen una probabilidad elevada de enfrentar el síndrome de muerte súbita infantil, afecciones pulmonares, asma y otras complicaciones de salud. Asimismo, el contacto con el humo del tabaco durante la gestación puede elevar la posibilidad de un alumbramiento anticipado, un neonato con peso insuficiente y otras afecciones en el recién nacido4.
Es esencial estar al tanto de los peligros ligados al consumo de tabaco y esforzarse por disminuir sus efectos negativos en el bienestar de quienes lo padecen. A continuación, se mencionan los riesgos asociados con el tabaquismo tanto para la persona que fuma como para quienes están expuestos al humo de manera indirecta:
Cuadro 1. Riesgos del consumo del tabaco para la salud del consumidor y para las personas expuestas al humo de manera indirecta.
Riesgos para la salud del consumidor5 | Riesgos para personas expuestas al humo de manera indirecta6 |
El tabaquismo triplica la probabilidad de problemas cardíacos, incrementa 2-3 veces el riesgo de infarto y es responsable del 75% de muertes súbitas coronarias.Es la causa del 80% de las defunciones por EPOC y potencia los problemas respiratorios como el asma y las infecciones.Provoca el 85% de los cánceres de pulmón y otros tumores en boca, laringe y sistema urinario.Eleva la probabilidad de ictus, aneurismas y enfermedades vasculares.Compromete la fertilidad, aumenta riesgos en el embarazo.Genera problemas dentales (periodontitis).Eleva el riesgo de enfermedades gastrointestinales, cutáneas, reumatológicas y cerebrovasculares. | Enfermedades en la población infantil: Aumenta el riesgo de contraer el síndrome de muerte súbita del lactante, enfermedades respiratorias agudas, enfermedades del oído medio y síntomas respiratorios crónicos.Enfermedades en la población adulta: Puede causar cardiopatías coronarias, irritación nasal, cáncer de pulmón y efectos re |
¿Cuáles son los beneficios de dejar de fumar o de consumir tabaco?
Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que una persona puede tomar para mejorar su salud y calidad de vida. Los beneficios de dejar de fumar son numerosos y se pueden experimentar en poco tiempo después de dejar de consumir tabaco o a largo plazo. Entre estos se incluyen1,6:
Cuadro 2. Beneficios de abandonar el consumo del tabaco.
Salud | – Mejora en tu salud pulmonar: reduce el riesgo de enfermedades respiratorias, como la bronquitis crónica y el enfisema. |
Familia | – Protección de tus seres queridos: Abandonar el tabaco reduce la exposición de familiares y seres queridos al humo de segunda mano, salvaguardando su salud. |
Ambientales | – Reducción de la contaminación del aire. |
Económicos | – Ahorro considerable: Dejar de fumar elimina el gasto constante en cigarrillos, representando un ahorro significativo a largo plazo. |
Sociales | – Mejora de relaciones interpersonales: Al eliminar el olor a humo de la ropa y el aliento, se mejoran las relaciones sociales y la interacción con otros. |
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se debe buscar ayuda?
Es recomendable buscar ayuda si tras múltiples intentos fallidos de dejar de fumar se presentan síntomas de abstinencia. La dependencia a la nicotina puede llevar a que otros aspectos importantes de la vida, como la salud y relaciones sociales, queden relegados. La adicción hace que la persona pierda control sobre su comportamiento.
¿Cuáles son los síntomas de abstinencia al dejar el consumo del tabaco?
Los síntomas más comunes de abstinencia al abandonar el consumo del tabaco pueden incluir irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarse, aumento del apetito, insomnio y antojos intensos de fumar. Estos síntomas pueden durar desde unos pocos días hasta varias semanas.
¿Cuáles retos se le podrían presentar al abandonar el tabaco y cómo enfrentarlos?
Dejar de fumar implica enfrentar síntomas de abstinencia. Para superarlos, es útil practicar técnicas de relajación y ejercicio. La presión social, sobre todo de aquellos que fuman, es otro obstáculo. Preparar respuestas y buscar apoyo puede ayudar. Los hábitos cotidianos también juegan un papel, por lo que es esencial identificar y modificar rutinas que inciten al consumo. Además, el tabaco es comúnmente usado para aliviar el estrés, por lo que es recomendable buscar otras formas de relajación. Por último, las recaídas son posibles y deben verse como oportunidades de aprendizaje, evitando situaciones que las propicien.
¿Qué estrategias resultan útiles para abandonar el consumo del tabaco?
Una estrategia efectiva para abandonar el consumo del tabaco, usualmente combina apoyo psicológico con tratamiento farmacológico. El apoyo psicológico ayuda a manejar los desafíos emocionales y de comportamiento que surgen al intentar dejar de fumar, mientras que el tratamiento farmacológico se centra en aliviar los síntomas físicos de la abstinencia y reducir el deseo de nicotina. Al fusionar ambos enfoques, se maximizan las probabilidades de éxito en el proceso de dejar el tabaquismo.
Referencias
1. West R, Shiffman S. Fast Facts: Smoking cessation. Abingdon, Inglaterra: Health Press; 2007.
2. Zurbarán Henández AM, Rodríguez Rodríguez T, Zurbarán Hernández A, Hernández Abreu C. Tabaquismo activo en adolescentes de noveno grado. Cienfuegos, 2019. MediSur [Internet]. 2022 Jan [citado el 15 de octubre de 2023];20(1):93–108. Disponible en: https://search-ebscohost-com.ezproxy.sibdi.ucr.ac.cr/login.aspx?direct=true&db=asn&AN=155231017&lang=es&site=ehost-live&scope=site
3. U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Involuntary Exposure to Tobacco Smoke: A Report of the Surgeon General. 2006.
4. World Health Organization. Second-hand tobacco smoke and children. 2022.
5. Álvarez Mavárez JD, Mirambeaux Villalona RM, Raboso Moreno B, Segrelles Calvo G, Cabrera César E, de Higes-Martínez EB. Preguntas y respuestas en tabaquismo. Open Respiratory Archives [Internet]. 2023 [citado el 15 de octubre de 2023];5(1):100230. Disponible en: https://www.elsevier.es/en-revista-open-respiratory-archives-11-pdf-S2659663622000765
6. Pan American Health Organization. Guía para que las personas dejen de fumar. Pan American Health Organization; 2019.
